Kraft, Kondition, Ausdauer.
Der sinnlose Aufbau monströser Muskelmassen bringt nichts und auch der erhoffte Effekt Frauen damit zu beeindrucken ist eher eine Fehlannahme.
In diesem Sinne empfehle ich eventuellen Freunden des Muskelaufbaus das Training danach auszurichten (v.a. Laufen, Radfahren, Rudern, Krafttraining mit Eigengewicht wie Liegestütze und Klimmzüge, Gymnastik etc).
Bodybuilder und Gewichtheber schaden ihrer Gesundheit langfristig eher, als das es ihnen Zugute kommt (keine Ausdauer, keine Kondition, schwaches Herz, Unbeweglichkeit, Häßlichkeit ehemaliger Muskelmassen im Alter)... Die nicht nur im körperlichen Sinne, sondern weit darüber hinaus reichend.
|