wer von euch macht Ausdauersport o. Krafttrain

suche ein hochwertiges Creatin(präparat) und finde mich in dem Dschungel der Angebote nicht zurecht.
Preisfuchs,Altmeister könntet ihr mir vielleicht helfen ?

Danke DB  

Einarmiges Reissen in der halben Liter Klasse:-))  

ausdauer ist brauchst Du kein Creatin. Ist was für Schnellkraft. Ausserdem ist noch nicht bekannt, welche Auswirkungen dies langfristig auf die Leber hat. Das wird sich erst noch herausstellen.

 

                   

                   

gruß trash

mir wurde dieses Präparat (Creatin) vom größten Muskelforschungszentrum in D und Europa nahegelegt (Friedrich-Bauer-Institut) um meine Muskulatur zu erhalten und ein wenig auf "Vordermann" zu bringen.
Ich leide an einem genetischen Muskeldefekt (erblich) und hatte letzten Mittwoch meine große Untersuchung.
So, dies nur zur Info, damit nicht nur dumme Sprüche fallen. Es hat alles seinen Grund.

Gruß DB  

Ich verweise mal auf ein anderes Forum, wo diskutiert wird: http://www.muscle-forum.de/phpbb/viewtopic.php?t=1345

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Fischer sagt, er habe in den Jahren 2000 bis 2002, "nicht schnell, nicht entschlossen und nicht umfassend genug als verantwortlicher Minister gehandelt". Fischer sagt: "Das sind meine Fehler! Das ist meine Verantwortung!"

 

auch Creatin drin.0,06 gr.auf 100gr.  

traurig. Was mich noch trauriger stimmt ist dies, dass manche hier wählen dürfen - mich wundert dann nichts mehr :-(  

es gibt zwar unzählige creatin präparate, aber eigentlich ist es vollkommen unerheblich welches produkt du kaufst, da sie alle in ihrer zusammensetzung SEHR änlich sind.
creatin ist etwas was auch in fleisch und vor allem in rindfleisch enthalten ist. allerdings in einer zu vernachlässigenden menge.
in einem teelöffel ist sage und schreibe die ca 1000fache menge wie in einem pfund rindfleisch enthalten.
wichtig ist nicht welches creatin du nimmst, sondern wie du es nimmst 2 teelöffel in einem glas roten traubensaft nur so kann der körper creatin auch wirklich richtig aufnehmen.
auch reagiert nicht jeder körper auf zufuhr von creatin ,es gibt menschen die exlodieren föhrmlich in kürzester zeit,(menschen mit mehr weißen muskelfleisch) und andere,können das zeug fressen wie sie wollen (menschen mit überwiegend roten muskelfasern) und da paßiert garnichts.
creatin lagert wasser im muskel ein,dass heißt nach einer zeit der einnahme wirkt der muskel durch die einlagerung größer und praller.
da man an gewicht zunimmt glaubt man stärker zu sein und trainiert auch entsprächend mit schwereren gewichten.
das problem ist, wenn man creatin wieder absetzt, werden die muskeln ,sehnen und gelenke nicht mehr so schön vom wasser geschmiert und man wird unglaublich verletzungsanfällig d.  

Wenn dir das renomierteste Forschungsinstitut Europas diese Einnahme nahelegt, weiss ich nicht wen du hier noch fragen möchtest. Soviel ich weiss, treiben sich hier Aktionäre und Dampfplauderer rum, keine Professoren.

Ps: Ich darf zwar wählen, weiss aber noch nicht ob ich davon Gebrauch mache:-))

Gruss Zombi  

es steht im Eingangsposting: ....und finde mich in dem Dschungel der Angebote nicht zurecht..... => sprich, es gibt zu viel von dem Zeugs und ich kenne mich (noch) nicht aus!!
Ich kann mich zwar kaum noch bewegen, jedoch dem LESEN und SCHREIBEN bin ich noch mächtig.

Habe fertig!! Thema erledigt, Thread beendet!!  

gruß trash http://xs18.xs.to/pics/05096/trash_cowboy.gif" title="Free image hosting powered  

Gute Ärzte sagen dir, welches Präperat für dich in Frage kommt. Da musst du doch wirklich keine "10.000 Volt und kein Lichtleintypen" fragen.
Ich wünsche dir alles Gute, dax. Es war weder witzig noch böse gemeint.
Gruss Zombi  

;-)  

Ich trainiere seit etwa 10 Jahren, davon mehrere Jahre Leistungssport.
Zwergenwerfer hat ím großen und Ganzen recht.
Was nicht ganz stimmt ist die 1000-fache Menge zum Pfund Rindfleisch.
Etwa 1000g Rindfleisch enthalten 5mg Creatin, also etwa die Erhaltungsdosis, die man nach dem Frontload nimmt, oder die man auch ohne Frontload durchgehend täglich einnehmen kann.
Was hier von Leber erzählt wird ist Käse.
Wenn es denn zu Schädigungen auf lange Sicht kommen könnte, dann ausschließlich der Nieren, da über diese das Abbauprodukt Creatinin ausgeschieden wird.
Das kannst Du verhindern, indem Du viel trinkst.
Die Einnahme sollte außerdem auf etwa 6 Wochen beschränkt sein, an die Du dann eine Pause von wiederum etwa 6 Wochen anhängst.
Zum Frontload: Sollte nicht notwendig sein, aber man kann die ersten 3-5 Tage zwischen 10 und 20g zu sich nehmen, anschließend dann eine Erhaltungsdosis von 5g täglich.
Kannst aber auch gleich mit 5g beginnen. Sofern Du Sport machst(und nicht "nur" wegen Deines Gendefektes die Einnahme planst), solltest Du die Hälfte der täglichen Dosis morgens auf nüchternen Magen (hat den Vorteil, dass die Creatinspeicher im Muskel leer sind und das Creatin besser aufgenommen wird) einnehmen und die andere Hälfte unmittelbar nach dem Training. (gleicher Effekt, Creatinspeicher leer)
Einnahme wie schon oben geschrieben sinvoll mit Traubensaft oder TRaubenzucker, da dies als Transportmatrix dient.(Resultierend aus leeren Glykogenspeichern, so wird das Creatin förmlich in den Muskel gesogen)
Unterschiede in der Qualität gibt es durchaus, da bei einigen Creatinsorten der Creatiningehalt (und somit das Abbauprodukt) höher ist als bei anderen.
Ich kam sehr gut mit Creattin von BMS, zum Bsp. Crea-Vitargo klar. (hat auch gleich die Transportmatrix, da kannst Du Dir das mischen mit Traubenzucker sparen) Es ist allerdings eins der teuersten Produkte am Markt.
Auch günstige Sorten können chemisch in Ordnung sein. Zum Bsp. tut das Creatin von "Powerman" durchaus auch seine Arbeit.

Falls Du weitere Fragen hast, kannst Du mich gerne anschreiben.

@Zombi
"10.000 Volt und kein Lichtleintypen"
Solche Aussagen liebe ich. Genau solchen Typen wie Dir musste ich jahrelang in Studium und Beruf beweisen, dass man nicht hohl sein muss, nur weil man exzessiv Sport betreibt.

Beste Grüße
Heimatloser

 

Sind wir jetzt "Brothers in Arms" ?  

zeigt nur einmal mehr, wessen Geistes Kind Du bist.

Zusatz an Bunny: Wenn Du ganz sicher gehen willst, Du bekommst Creatin auch in der Apotheke.  

hansaXsport,man  

Daxbunny will doch dick aussehn, achte drauf das Du Creatin Monohydrat kaufst, alles andere ist schwachsinn und kostet nur. Auch aus der Einnahme muß man kein Riesenprozedere
machen. Mach ne Fett-Eiweiß-Diät und dazu gutes Creatin Monohydrat, z.B. von BMS oder Weider und du wirst schon sehen.
@Heimatloser, Creavitargo ist viel zu teuer, und das einmischen mit Traubensaft sollte ja wohl nicht das Problem sein. Warte ab bis zur Fibo, da kannste dich billig eindecken. Hab da letztes Jahr 17 kilo EW für 50€ ergattert.  

Jetzt habe ich wieder den schwarzen Peter. Und das nur, weil ich mit mir zufrieden bin, keine Chemie in mich reinhaue und nicht täglich 10 Stunden in den Spiegel gucke.
Du gehst auch nach dem Motto vor: Willste nicht meiner Meinung sein, haue ich dir den Schädel ein:-)) Und du fragst mich wie ich auf den Trichter komme "10000Volt und kein Licht"? Du erklärst dich doch selber, mich brauchst du gar nicht, hehehehe!  

Lies Dir den Thread nochmal durch, und dann rede weiter.
Nix mit "dick aussehen".
Bei solchen Kommentaren wundern mich auch Sprüche wie der von Zombi nicht mehr.  

Weiß zwar nicht, wieso Du ausfallend wirst, aber Dein Leben wird Dir dazu schon genug Gründe bieten.
Wie zufrieden Du mit Dir zu sein scheinst, zeigt ja Deine Reaktion. :-)  

Ich erkenne den Unterschied sehr genau, der eine möchte gesund bleiben. Der Heimatlose möchte mir erzählen wie toll er ist. Die absolute Oberleuchte in der Schule und Beruf, aber warum musst du das erwähnen? Minderwertigkeitskomplexe? Das erklärt wieder alles, hahaha. Mach dir keine Sorgen, Mister Universum, ich finde dich auch umwerfend.
Bist du auch eingeölt und liegen die Haare gut? Das ist wichtig wenn man gut aussehen möchte. Ein Antitransparent ist auch sehr hifreich.  

So ein Mist wie du es schreibst, habe ich noch nicht gehört
Anfänger der Gitarre habe Eifer  

keiner ausschliessen. Allein schon aufgrund verunreinigter Mittel. Ich erinnere an Dopingfälle, nachweislich Creatin mit Anabolika verunreinigt worden war - u.a. z.B. bei Kugelstoßer Hunter, verschiedene Sprinter wie Ottey und Christie und auch Ringer Leupold, mittlerweile bereits schlaganfallgeschädigt.
Weitere Studien sind Bluthochdruck und Verletzungsanfälligkeit und besonders bei Schnellkraftsportlern Krämpfe- besonders in der Anfangszeit.

Fest steht: Studien zu Langzeitwirkungen bei Creatineinnahme sind noch nicht bekannt.