hey DSM, extra für Dich

Wie wir alle wissen hast Du ein ernstes Gewichtsproblem, daher mein Rat, speziell für Dich   Gut :
Salat und Gemüse quasi unbegrenzt und täglich mageres Fleisch oder leckeren Fisch, Milch, Quark, Käse.
z.B. Mittags ein halbes Hähnchen und 1 Salat
Fleisch, Käse, Fisch ( aber nicht paniert), Eier 

Schlecht :
Dafür Nudeln, Reis, Kuchen, Schokolade, Chips, Alkohol und andere Kohlenhydratkracher meiden.
Ebenfalls KEIN Brot !!
Kein Mehl und Zucker !!
Kein Obst !! (ist Zucker)

Der Körper spaltet zuerst die Kohlehydrate im Körper. Wenn es aber keine gibt, geht er sofort an die Fettreserven und Du nimmst schneller ab, logisch. Aber iss auch Salate, Du brauchst schon Vitamine. Und trinken am Tag. Mindestens 2,5 Liter - Wasser oder Tee (ohne Zucker!!) Mehr kannst nicht trinken, Milch geht auch, aber musst schon ein bisschen Sport machen.

Laufen ist perfekt!

Und nicht zu viel fressen, nicht, dass Du Dir 10 Steaks am Tag reinhaust. Iss so, dass Du satt wirst!

Zum Frühstück Rührei oder Würstchen
Zum Mittag ein halbes Hähnchen und Salat
Zum Abend ein oder zwei Steaks mit Mozarella- oder Thunfischsalat 

Zwischendurch mal Nüsse oder Salat

PS..Du bekommst schlechte Laune ohne Zucker, verlierst aber 4 Kilo pro Woche  

 

 

Mir ists zur zeit zu warm zum laufen und so und zum schwimmen bin ich die Tage nicht gekommen - zu wenig zeit gehabt.  

kannst das ja auch besser um diese Zeit machen ;)
 

 

natürlich nur um mich unnötig zu quälen, ein paar Verrückte die mitmachen hab ich auch schon gefunden..
 

die sich das auch antun wollen..einfach ansagen ;)
 

Sport nicht unbedingt notwendig, aber förderlich.
Viele Menschen assoziieren mit abnehmen eine Qualvolle
Zeit mit 5mal Joggen pro Woche --- absolut nicht notwendig.
Gewichtsreduktion lässt sich prima über eine angepasste Ernährung
erzielen, entscheidend ist lediglich ein Kaloriendefizit von
max. 500kcal (entspricht einem Liter O-saft). Es ist schon lustig
wie unsere Sportindustrie stetig neue Konzepte wie Nordic-Walking
etc an den/die übergewichtigen Mann/Frau bringen will mit dem versprechen
Gewicht zu verlieren. Und wenn so ein Müll dann noch von den Krankenkassen
übernommen wird, bestärkt mich das in der These das unsere Wirtschaft zum großen
Teil auf Lügen aufgebaut sind, aber das nur nebenbei.
Ohne die Nahrung anzupassen nützt auch der allerbeste Sport nichts.
Wer abnehmen will, soll zuerst seine Nahrungsweise überdenken, und dann
an Dinge wie Sport. Ich würde aber auch nie von Sport abraten, da super förderlich für Herz-und Kreislauf, solange es im Rahmen bleibt und nicht aussartet.
Also, wer abnehmen will, muß seine Ernährung anpassen, Sport ist zum Gewichtsverlust
nicht notwendig. Aber Sport erhöht den Kalorienbedarf und erlaubt in einer Diät den enen
oder anderen Ausrutscher, zumal lässt sich durch die erhöhte Kalorienbilanz
ein zu rasches absacken des Stoffwechsels verhindern. Wer also in einer Diätphase auf Sport verzichten will, der kann das tun, muß sich dann aber konsequenter ernähren...  

wenn die Haut so runterlabbert siehts ja auch shice aus, also ist sport schon unersetzlich beim vernünftigen abnehmen  

(rein objektiv) dann kannst ja ein bisserl Kraftsport betreiben...  

aber immer ohne sport - nicht besonders ansehnlich so Hautlappen *schüttel*

Ich sehe eh fantastisch aus, um mich mach dir mal keine Sorgen *fg*  

....wie man sieht!  

neee, dann hungere ich lieber...  

der hat ja bringt ja keine 55 Kilo auf die Waage, wahrscheinlich isst der wirklich aus Protest gegen das Putzen nix ;)
 

wußte ich gar nicht..........hmmmmmmmmmmmmmmmmm




naja von Tonis Anwalt kann ja nichts besseres kommen.............

Erstens kommt es anders

und zweitens als man denkt...........

 

Und waida?

Ich leb' auch noch und kann sogar nen Kasten Wasser ins Auto einladen ohne gleich aus der Puste zu kommen.
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VIVA ARIVA!  

bei den ganzen doppel und dreifach ID´s kommt man ganz durcheinander

Erstens kommt es anders

und zweitens als man denkt...........

 

Macht dich das nicht hin und wieder hochdepressiv, SAKU?  

scheinst ja auch hochdpressiv zu sein Tony Wonderbra





hört Dir denn im realen Leben keiner mehr zu ?????

Erstens kommt es anders

und zweitens als man denkt...........

 

Nö, depressiv bin ich noch nie gewesen.

Aber schön, dass du wirklich keine Situation auslässt, um von dir auf andere zu schließen.
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VIVA ARIVA!  

 

durcheinander bringen!

 

Wenn du wenigstens von irgendwas Ahnung hättest...
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VIVA ARIVA!  

@DSM, schön Dich in meinem Thread zu lesen!

PS..Wusste gar nicht, dass Du so eitel bist ;)

@SAKU, Du hast ein Gewichtsproblem ? Das wüsste ich aber :P
 

;o)

Das is die Eichi'sche Dualität der Welt, du verstehst?! *gg*
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