vor der Arbeit und anderen Aktivitäten (Erwärmungsprogramm) und leichter Steigerung zum zeitlichen (( wenn der Muskelaufbau erreicht ist kann man schon mal die Auslastung steigern ( da steht man kurz vor dem Profihaften .....................
für mich ist der Leistungskurs, glaube nichts mehr (also mehr Kindergartenkram ............
die Zeit bis später soll einer heute gewinnen ??????????
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