das erste Mal, daß ich bei dir was gemeldet habe, und daß auch nur weil du mich so angegangen bist! Mach ein bisserl Piano, dann läuft das auch wieder..;-)
----------- An den Tagen, wo es gut läuft freue ich mich, an den Tagen wo es schlecht läuft, denke ich an die Tage, wo es gut lief!
Der Hamburg1-Fühcafe Koch, Erich Häusler, stellt sein Rezept der Woche vor: Kartoffelsuppe mit Speck und Gemüse. Das Rezept finden Sie unter folgendem Link:
ständig alles verbietet, wird irgendwann zwangsläufig fett. man rutscht wieder in seine alten essgewohnheiten rein und bekommt heißhunger. der körper setzt sofort an, weil er ja die ganze zeit auf sparflamme war.
warum nicht einfach essen, worauf man lust hat? nur eben nicht ein paar teller voll, sondern vielleicht nur einen. und statt einer ganzen flasche wein reicht vielleicht auch nur ein glas am abend.
Morgens gut frühstücken, viele kleine Zwischenmahlzeiten, abends nach 18 Uhr nichts Essen, viel Trinken, keine Schokolade oder Chips, keinen Kaffee, keinen Alkohol, genügend Bewegung und frische Luft, dann wird man seine Pfunde schon los!
----------- An den Tagen, wo es gut läuft freue ich mich, an den Tagen wo es schlecht läuft, denke ich an die Tage, wo es gut lief!
Zutaten 1 Person: 100 g Putenschnitzel 1 TL (5 g) Öl Salz, Pfeffer 1 kleine Knoblauchzehe 2 EL Magermilch-Joghurt 1 TL leichte Salatcreme 4 Kirschtomaten 1 kleine Zwiebel (z. B. rot) 75 g Blattsalat (z. B. Rucola und Römersalat) 1-2 Stiele Basilikum 1-2 EL Weißwein-Essig 1 Ciabatta-Brötchen 1-2 Holzspieße
Zubereitung: 1. Fleisch waschen, trockentupfen, würfeln und auf Spieße stecken. 1/2 TL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Spieße darin rundherum 3-4 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. 2. Knoblauch schälen und fein würfeln. Hälfte Knoblauch, Joghurt und Salatcreme verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. 3. Tomaten waschen und halbieren. Zwiebel schälen und in Spalten schneiden. Salat putzen, waschen und evtl. kleiner schneiden. Basilikum waschen, Blättchen abzupfen. Essig, 1 EL Wasser, 1/2 TL Öl, Salz und Pfeffer verrühren. Mit den Salatzutaten mischen. 4. Ciabatta in Scheiben schneiden und im Toaster rösten. Evtl. würfeln. Salat mit Brotwürfeln, Spießen und Knoblauchsoße anrichten.