viel schlimmer ist, dass Deezer down ist seit 2 Tagen. Und die schwarze Oberfläche von Spotify ist mir unsympathisch.
Raxel : Erfahrungen zum großen Absacker, wenn am Tag vorher . . das is ne Frage für den Leistungskurs, da hamwer noch keine Erkenntnis dazu. Ich finde übrigens den Vorschlag von Schreiber mit dem Yoga, bevor Du Dich ans Online Depot setzt, gar nicht so verkehrt, ohne Scheiß jetzt. Geerdet durch Yoga + Krafttraining flutscht alles besser, die Entscheidungen klären sich wie selbst, bzw. Du triffst die in aller Ruhe 1 x, und wartest dann erst mal ab, wie die sich auswirken. Also dafür ist Yoga erste Wahl, man verbessert seine Erfolgschancen an der Börse durch Nixmachen, bzw. das berühmte Füße still halten.
Zum Krafttraining (jeden Morgen ab 6:30 ca. 20 Minuten) nimmste Gewichte, auf jedem Arm reichen für erste 10 kg, dann im Stehen 20 x Bizeps, dann 20 mal die 10 kg beidseitig nach oben stemmen (Deltamuskeln), dann je 5 kg auf jedem Arm in Rückenlage vom Boden nach oben führen ("in die Hände klatschen"), dann noch in Rückenlage ca. 20 - 30 situps "crunched" für die schlaffen Bauchmuskeln.
Das ist viel besser wie 2 Wochen im Holiday Resort auf den Seychellen für gefühlt 7000 Euro all inclusive (der Esccort Service ist dafür auch noch mit im Preis drin + 2 eigene Palmen vor der Strandhütte).
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